Anleitungen zur gesünderen Ernährung 12 GEBOTE
1 - Genieße! Der Genuß des Einfachen erschwert Frust, Völlerei und Siechtum. 2 - Achte die Tradition! Ergründe Erbe , gute und schlechte Gewohnheit! 3 - Lerne kauen ! Nur im Mund nimmst Du Einfluß. 4 - Iss und trink ausgewogen! Vielfalt ist fast jeder Einfalt überlegen. 5 - Pflege den guten Hunger! 3 Mahlzeiten täglich müßten reichen. Besser sind 2 . 6 - Ernähre Dich bewußt basisch! Ein ausgeglichenes SäureBasenVerhältnis ist der Gesundbrunnen schlechthin. 7- Verdiene Dir den kleinen Rausch! Behindere den großen! Enthaltsamkeit ist angesagt: Tage - oder wochenlang. 8 - Iss häufiger Gemüse & Getreide! Seltener Fleisch & Fisch! Haushalts-, Krankenkasse, die "dritte" Welt werden's Dir danken. 9 - Halte Deinen Körper saftig! Dein Miniozean braucht 1Liter Wasser pro 25Kg Körpergewicht Täglich. 10 - Kaufe fair & regional! Koche saisonal! Fair, regional, bio ist das Ziel. Beim Einkauf. Freude am Saisonalen.Beim Kochen. 11 - Kaufe fastfood nur im Notfall! Auch für den Notfall gilt: Gut kauen! Und jeden Bissen genießen! 12 - Faste! Vor oder nach der Prasserei. Besser noch: Davor und danach.